مرزهای عاطفی در رابطه والدین و دانشجویان دکتر فرزانه قاسمی به این موضوع پرداخته است که یکی از چالشهای پنهان در دوران دانشجویی.

مرزهای عاطفی در رابطه والدین و دانشجویان

دکتر فرزانه قاسمی به این موضوع پرداخته است که یکی از چالشهای پنهان در دوران دانشجویی، نه کمبود محبت، بلکه جابه جایی نقشها و گمشدن مرزهای عاطفی میان مادران و فرزندان است.
اگر بخواهیم صادقانه نگاه کنیم، بسیاری از دانشجویان، مادران خود را عمیقاً دوست دارند، اما گاهی تحمل بار احساسی مادر برایشان دشوار میشود. نمونه اش دانشجویی که میگوید پس از شنیدن مشکلات مادر، دچار اضطراب شده و تمرکز خود را بر درس از دست داده است؛ یا دیگری که اشاره میکند هر تماس مادر، با انبوهی از نگرانی همراه است و او را به مرز خستگی عاطفی میرساند.
لطفاً توجه داشته باشید که این رفتارها نشان دهندهٔ بی مهری فرزند نیست. از یکسو، شما به عنوان مادر، در شرایط استرس، تنهایی یا فشارهای شغلی و خانوادگی، به طور طبیعی به نزدیکترین فرد (فرزند) پناه میبرید و از او سنگ صبری میسازید. از سوی دیگر، دانشجویی که خود با چالش های هویتی، تحصیلی و عاطفی دست به گریبان است، ممکن است توان تحمل این حجم از هیجان را نداشته باشد.
پیامدهای نبود مرز عاطفی
وقتی این سنگ صبری از حد بگذرد، پیامدهایی برای هر دو طرف رخ میدهد،برای فرزند: احساس گناه، ناتوانی در کمک، کاهش تمرکز تحصیلی، فاصله گرفتن ناخودآگاه از شما، و حتی خشم پنهان.
· برای شما به عنوان مادر: وابستگی عاطفی به فرزند برای تنظیم هیجانات، تشدید احساس تنهایی در صورت پاسخ ندادن فرزند، و انزوای بیشتر از سایر منابع حمایتی مانند همسر، دوستان یا مشاور.
راهکارهای عملی
هیچکس در این میان مقصر نیست؛ تنها راه، ایجاد تعادل و مرزبندی آگاهانه است. لطفاً راهکارهای زیر را جدی بگیرید:
۱. دسته بندی موضوعات
مسائل قابل حل و روزمره (مانند انتخاب هدیه) را برای مشورت با فرزند مطرح کنید، اما مسائل تخصصی (مانند مشکلات زناشویی، افسردگی و اضطراب) را به روانشناس یا مشاور بسپارید و از تحمیل آنها به فرزند بپرهیزید.
۲. ایجاد شبکهٔ حمایتی برای خود
به جای اتکای صرف به فرزند، با دوستان صمیمی گفتوگو کنید، به مراکز مشاوره مراجعه کنید یا احساسات خود را در دفترچه ای بنویسید تا بار عاطفی از دوش فرزندتان برداشته شود.
۳. احترام به زمان و حوصلهٔ طرفین
قبل از شروع دردودل، از فرزندتان بپرسید: «آیا وقت و حوصلهٔ صحبت داری؟» و به فرزندتان نیز بیاموزید که در صورت خستگی، مؤدبانه درخواست تأخیر گفتوگو را مطرح کند.
۴. تغییر شیوهٔ گفتار
به جای جملات مطلق و ناامیدکننده، از عبارات ملایمتر استفاده کنید؛ مثلاً بگویید: «این روزها کمی ناراحتم، میتوانی چند دقیقه وقت بگذاری؟» و از فرزندتان بخواهید به جای برچسب زدن، بگوید: «مادر جان امروز خسته ام، فردا با هم حرف میزنیم.»
تمرین عملی این هفته
این هفته یک موضوع آزاردهنده را با دوست یا مشاور در میان بگذارید، نه با فرزندتان. همچنین از فرزندتان بپرسید: «آیا تا حالا حرف های من برایت استرس زا بوده؟» و پاسخ را بدون دفاعی شدن، بشنوید. این گامی مؤثر برای اصلاح مرزهای عاطفی است.
جمع بندی
صمیمیت یعنی حضور و همراهی آگاهانه، نه تحمیل سنگینی احساسات. حفظ مرزهای عاطفی، نه تنها رابطه را سرد نمیکند، بلکه آن را عمیقتر و پایدارتر میسازد.

آدرس سایت مشاوره معاونت دانشگاه 
https://moshavere.mui.ac.ir

کانال مشاوره درپیامرسان ایتا
https://eitaa.com/muimoshavereh